» Największy wróg namiętnego seksu Zamknij X
Odpowiednia dieta pozwoli utrzymać odpowiedni poziom cholesterolu
zobacz galerię Odpowiednia dieta pozwoli utrzymać odpowiedni poziom cholesterolu fot. Corbis / Holger Winkler
Odpowiednia dieta pozwoli utrzymać odpowiedni poziom cholesterolu
Dlaczego lepiej nie palić, stosować zdrową dietę i dużo się ruszać? By nie narażać się na podwyższony poziom cholesterolu. To zaś może skończyć nie tylko udarem mózgu, zawałem serca, ale również zmarnowanym życiem seksualnym.
Przed tym, jak cholesterol może pozbawić nas rozkoszy, przestrzegli amerykańscy lekarze. W wypowiedzi dla telewizji Foxnews doktor Michael Krychman wytłumaczył, że uszkodzona przez cholesterol przepustowość żył znacząco wpływa na możliwości seksualne. W przypadku mężczyzn cholesterol może sprawić, że do penisa nie dopłynie odpowiednia ilość krwi i wystąpią problemy z erekcją. Z kolei w przypadku kobiet za słabe ukrwienie może powodować dyskomfort podczas stosunku, a także spadek libido.
Tak więc warto robić badania i sprawdzać poziom cholesterolu zanim będzie za późno. Tym bardziej, że zależy to w ogromnej mierze od nas samych. Od tego jak się odżywiamy i jaki tryb życia prowadzimy.
Co jeść, by utrzymać cholesterol w normie?
- chude mięso i ryby zawierające kwasy tłuszczowe omega 3 (makrela, łosoś, tuńczyk) - najlepiej gotowane na parze lub grillowane.
- niskotłuszczowe mleko i jogurty i chudy biały ser
- warzywa i owoce bogate w witaminy A, E i C, które chronią przed utlenianiem cholesterolu
- zboża, otręby, ryż i kasze bogate w błonnik
- czerwone wino, ale z umiarem
Czego lepiej unikać?
- smażonych potraw
- białego pieczywa
- jajek
- masła
- słodyczy i fast-foodów
Ostatnie komentarze