Często kończy się to niestrawnością czy zgagą. A wystarczy tylko lekko ograniczyć własne łakomstwo i np. rozciągnąć biesiadowanie w czasie. Żołądek będzie miał wtedy więcej czasu na przetworzenie dużej ilości jedzenia. Ma on bowiem tę właściwość, że - zbyt mocno napełniony - daje o tym znak naszemu mózgowi z pewnym opóźnieniem. W takim wypadku, jeśli jeszcze nie przerwaliśmy jego napełniania, czujemy się przejedzeni i ociężali i prawie nic nie można już na to poradzić. Dlatego, żeby zapobiec przykremu samopoczuciu, dobrze jest wstać od stołu, nie dojadając ostatnich kęsów, lub nałożyć sobie na talerz odrobinkę mniejszą porcję. Co począć, kiedy jest już za późno i czujemy, że niełatwo nam będzie wstać od stołu, a myśl o obiedzie wywołuje mdłości?
Trzeba przezwyciężyć ociężałość i spróbować spaceru na świeżym powietrzu. Wcześniej można napić się mocnej, miętowej herbaty, koniecznie bez cukru! Jeśli to nie pomaga i nasze samopoczucie dalej jest nie najlepsze, lepiej zdecydować się na krótkotrwałą dietę i zażycie któregoś z ziołowych specyfików ułatwiających trawienie. Większość z nich dostępna jest w aptekach bez recepty, jednak o użyciu niektórych leków, np. wpływających na motorykę przewodu pokarmowego, powinien zdecydować lekarz i wystawić na nie receptę. Szczególne zalecenia dietetyczne dotyczą zwykle osób, które cierpią na różne dolegliwości gastryczne, chorowały kiedyś na chorobę wrzodową, mają kamicę żółciową, chorą wątrobę, kłopoty z jelitami. Takich nieszczęśników nawet święta nie zwalniają z zaleconej przez lekarza diety. Błędy dietetyczne popełniane z łakomstwa są powodem ustawiania się pokaźnych kolejek przed gabinetami gastrologów niedługo po świętach.
KATARZYNA DOMAGAŁA-PĘKALSKA
Ostatnie komentarze