Moja-Dieta.com

Rodzaj wysiłku fizycznego Spalanie kalorii
Bieg szybki (15 km/godz.) 950 kcal/godz
Bieg wolny (7 km/godz.) 600 kcal/godz
Leżenie 80 kcal/godz
Marsz szybki (5,5 km/godz.) 300 kcal/godz
Marsz wolny ( 3 km/godz.) 200 kcal/godz
Mycie np. okien 200 kcal/godz
Prace domowe 250 kcal/godz
Prasowanie 100 kcal/godz
Pływanie (powoli) 350 kcal/godz
Pływanie (szybko) 650 kcal/godz
Aerobik 500 kcal/godz
Jazda na rowerze (szybka) 600 kcal/godz
Jazda na rowerze (wolna) 300 kcal/godz
Koszykówka 550 kcal/godz
Marszobieg 500 kcal/godz
Odkurzanie 80 kcal/godz
Piłka nożna 700 kcal/godz
Szybki taniec 600 kcal/godz
Wchodzenie po schodach 800 kcal/godz
Zmywanie 250 kcal/godz

written by admin