Moja-Dieta.com

Podstawowe zasady:
- pijemy minimum 2 litry wody czystej, niegazowanej dziennie,
- dwa posiłki zastępujemy koktajlem,
- trzeci posiłek przygotowujemy wg zasad diety niskokalorycznej, nie może
przekroczyć 1000 kcal; lekkostrawny z przewagą warzyw,
- ostatni posiłek nie może być spożywany po godzinie 18.00, gdyż nie
zostanie strawiony i odłoży się w tkance tłuszczowej,
- nie podjadamy między posiłkami.

Sposób stosowania:

Śniadanie:
- błonnikowe tabletki dietetyczne 2szt.,
- fiberbond 1szt.,
popijamy 2 szklankami wody pół godziny przed posiłkiem.
Na śniadanie przygotowujemy koktajl np na: mleku, odtłuszczonym jogurcie.
Dla smaku można dodawać owoce.

Obiad:
- błonnikowe tabletki dietetyczne 2szt.,
- fiberbond 1szt.,
popijamy 2 szklankami wody pół godziny przed posiłkiem.
Na obiad jemy danie lekkie, do 1000 kcal, warzywa, ryby, białe mięso.
Od czasu do czasu możemy pozwolić sobie na małe porcje ulubionego,
mniej zdrowego pożywienia.

Kolacja:
- błonnikowe tabletki dietetyczne 2szt.,
- fiberbond 1szt.,
popijamy 2 szklankami wody pół godziny przed posiłkiem.
Na kolację przygotowujemy koktajl.

Uwaga:
W przypadku, gdy nie możemy jeść obiadu o odpowiedniej porze, zamiast
obiadu jemy obfite śniadanie, a obiad i kolację zastąpimy koktajlem.

written by admin