DIETA KEKWICKA
Pomaga rozpoczac proces odchudzania sie.W zalozeniach diety 90% dostarczanej energii pochodzi z tluszczu,sklada sie z pokarmow o lacznej wartosci 1000 kcal.Moze trwac tylko 4-5 dni,po tym okresie trzeba wejsc na inna bogatsza diete.
Dieta ta zmusza organizm do lipolizy poprzez drastyczne ograniczenie weglowodanow oraz ilosci bialek/a tkanka tluszczowa powstaje w wyniku przemian wglowodanow i niektorych bialek.
Zalecanych jest 5 posilkow dziennie,po 200 kcal każdy. oto przykladowe posilki:
-30g masla orzechowego lub orzechow arachidowych
-60 g serka topionego lub brie
-30g tunczyka lub 30g kurczaka z 2 lyzeczkami majonezu z cwiartka awokado
-2 jajka na twardo z 2 lyzeczkami majonezu
-60 g kwasnej smietany z 2 lyzkami kawioru czarnego lub czerwonego
-75 g bitej smietany bez cukru
-60 g tlustego pasztetu
-2 zoltka na twardo z 1 lyzka majonezu.
Utrata wagi na tej diecie jest gwaltowna i nie nalezy jej stosowac,gdy na innych dietach latwo sie chudnie.Natomiast u tych “opornych”na wszelkie diety taki wstep zapoczatkowuje lipolize.Nie nalezy jej stosowac dluzej niz 4-5 dni, a potem przejsc na mniej restrykcyjna diete.
Ostatnie komentarze