Problemy ze zmęczoną, szarawą cerą?
Pozbawiona jest naturalnego blasku?
No, tak – ciągły stres, nieprzespane noce, palenie papierosów, przebywanie w klimatyzowanych pomieszczeniach – to wszystko robi swoje.
Ale nie martw się: i na to medycyna znalazła sposoby.
Wystarczy, że pokochasz niezawodne z każdym względzie witaminy z grupy B, które znajdziesz przede wszystkim w wątróbce i jajkach oraz dodasz je do swojej diety.
Do swego dziennej diety włącz koniecznie warzywa zielonolistne (a w szczególności ten “ukochany” szpinak!), rośliny strączkowe (fasola rządzi), pestki dyni i słonecznika, chleb pełnoziarnisty, miąższ dyni, grzyby, suszone owoce, a także produkty zawierające tenże zbawienny beta – karoten, tj. oczywiście marchew, pomidory i morele.
Jeśli Twa skóra jest szorstka, ma skłonności do paskudnego dla oka łuszczenia się, oznaczać to może niedobór jodu, który można uzupełnić poprzez wzbogacenie twojej diety o mięso ryb morskich.
Warto jeść też buraczki, gdyż obfitują w nieodzowny w walce o zdrowie kwas foliowy i kobalt, które konieczne są do tworzenia erytrocytów, czyli czerwonych ciałek krwi, co lepiej dotlenia skórę, dzięki czemu nabiera ona blasku i pięknego, świeżego wyglądu.
Zarówno wątróbka, jak i jaja zawierają witaminę B5 (pantenol), która łagodzi podrażnienia i dobrze nawilża skórę.
Wątróbka to też naturalne źródło żelaza, którego główną funkcją jest dotlenienie naszej powłoki ciała.
Unikać należy kawy, alkoholu i przetworzonych produktów żywnościowych, nafaszerowanych konserwantami
Oct 04